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          今日立秋 | 拾得人間一夜涼

          作者:宣和鈞釉無機涂料時間:2021-08-07


          節氣簡介
           
          古人以天象變化來劃分四季,廿四節氣中的“四立”皆為季節的起源。
           
          立秋,是一年中第十三個節氣,是一年中秋天的開始。一般是在每年的8月7日或8日視太陽到達黃經135°時。“立”,是開始之意。“秋”,意為禾谷成熟了。
           
          這是一個反映季節變幻的節氣?!对铝钇呤蚣狻防镎f:“秋,揪也,物于此而揪斂也。”揪斂,意為收斂。在古人眼中,從立秋伊始,陽氣漸收,陰氣漸長,萬物從生長走向成熟。
           

           
          《歷書》里說道:“斗指西南維為立秋,陰意出地始殺萬物,按秋訓示,谷熟也。”禾谷成熟,人間收獲,是為秋。
           
          氣候特點
           
          立秋到,并不是意味著秋天的氣候也到了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”,只有當地連續五日的平均溫度在22℃以下,才算真正秋天的時節。
           
          中國南方在立秋前后,還是夏暑之時,因而中國醫學把從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
           
           
          立秋三候
           
          立秋分三候:一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。
           
          涼風至:刮風時人們會感覺到涼爽,此時的風已不同于暑天中的熱風。
           
          白露降:大地上早晨會有霧氣產生。
           
          寒蟬鳴:秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
           
          一候為5天,立秋15天,逐漸變涼。
           
          秋季養生
           
          在秋季養生中,《素問·四氣調神大論》指出:“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門,逆其根則伐其本,壞其真矣。”此乃古人對四時調攝之宗旨,告誡人們,順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。
           
          俗話說:“一夏無病三分虛”。立秋之后,雖然早晚會較涼爽些,但“秋老虎”肆虐,往往使人極易產生倦怠、乏力之感。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,可根據需要適當進補。
           

           
          立秋之后,在飲食方面應該特別注意定時定量、潤燥強體,應吃些生津養陰、滋潤多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。
           
          同時,中醫認為,肺與秋氣的關系十分密切,因此應多吃有潤肺作用的食品,例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、西紅柿等。
           
          立秋寄語
           
          始驚三伏盡,
          又遇立秋時。
          露彩朝還冷,
          云峰晚更奇。

           
          立秋,萬物豐收,一片金黃。
          酷暑漸消,涼風習習。
          一年的辛勞有了收獲。
          生活中,
          總有望穿秋水的等待,
          也有不期而遇的驚喜。
          愿你的人生也如這個燦爛的秋季,
          每天都是豐收。

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